Depresia postihuje čoraz viac ľudí, pričom najviac sa jej darí práve na jeseň a v zime.
Máte pocit únavy a zbytočnosti? V dnešnej rýchlej dobe to naozaj nie je nič výnimočné.
Štatisticky pribúda ľudí, ktorí aspoň raz v živote podľahnú depresii - odhady hovoria o tretine až polovici obyvateľstva! Pomoc vyhľadá len minimum z nich, ostatní trpia zbytočne.
Kríza na obzore
Kto nemal "depku", tak nežil. Táto veta je naozaj pravdivá. Či už ide o nevydarené milostné vzplanutie, rozhárané rodinné vzťahy, spomalenú kariéru, či do očí bijúce nedocenenie našej inteligencie a osobnosti, nálada nám klesá pod bod mrazu. Zväčša ju zo seba strasieme pomerne obratne, no niekedy nás môže sužovať poriadne dlho. Po počiatočnej skleslosti nastúpia oveľa horšie stavy. Depresívna osoba sa nedokáže tešiť z vecí, ktoré pred vypuknutím choroby považovala za mimoriadne dôležité. Smútok sprevádza pocit úzkosti, človek sa nedokáže sústrediť, pomaly myslí a ťažkopádne sa pohybuje. V práci na neho začínajú pozerať pomedzi prsty, a hoci predtým mohlo ísť o skvelého tímového hráča, prepadá sa v očiach zamestnávateľa na dno, pod ktorým sa často hompáľa už len pomyselná sociálna sieť. Psychika ovplyvňuje aj telesné reakcie. Depresia môže vyústiť do bolestí hlavy, tráviacich ťažkostí, zvierania na hrudníku. Preto sa mnohí ľudia domnievajú, že trpia "bežným" ochorením, a podávajú si kľučky na dverách ambulancií rôznych špecialistov. Správna diagnóza neprichádza, k problémom sa pridruží zlý spánok, nechutenstvo, pokles na váhe a nezáujem o sex. V najzávažnejších prípadoch človek nevie v sebe nájsť energiu na to, aby vôbec dokázal vstať z postele, najedol sa alebo niečo povedal. Ide o veľké muky, ktoré môžu vyústiť až do pokusu o samovraždu.
Pomôžu antidepresíva
Prečo vlastne k depresii dochádza? Väčšina ľudí akútny smútok pocíti po nepríjemnom zážitku alebo veľkej osobnej strate. Nájdu sa aj takí, ktorí majú všetko - rodinu, kariéru aj peniaze, a predsa sa u nich choroba rozvinie, a to bez zjavného dôvodu. "Spúšťačom môže byť hocičo, pri reaktívnej depresii to býva najčastejšie smrť blízkeho človeka, opustenie partnerom, strata zamestnania a podobne. Čiže vonkajšie okolnosti, ktoré každý človek pociťuje ako ťaživé. Pri primárnej depresii spúšťač nevidíme. Jednoducho sa človek istého rána zobudí a je mu veľmi zle, nechce sa mu vstať z postele, nemá vôľu žiť. Tu by sme varovné príznaky hľadali ťažšie," vysvetľuje psychologička Jitka Prevendárová a zdôrazňuje, že osobne rozoznáva fyzickú, duševnú a duchovnú príčinu vzniku tejto duševnej poruchy. Z medicínskej stránky ide o následok biochemickej nerovnováhy v mozgu, najmä keď mu chýbajú také dôležité látky, ako je serotonín a dopamín. Je to podobné ako pri cukrovke. Keď si diabetik vpichne inzulín, ťažkosti potlačí. Antidepresíva sa podávajú vo forme tabletiek a treba ich užívať dlhodobo, často doživotne.
Ženy, pozor!
Podľa štatistík trpí depresiou viac žien ako mužov. Alebo sa s ňou aspoň zdôveria odborníkovi. Niektorí príslušníci silnejšieho pohlavia svoju nespokojnosť so životom i so sebou samým prežívajú na opačnej strane emočnej škály - sú bezdôvodne podráždení až agresívni, hoci predtým boli v podstate mierumilovní. Namieste je teda otázka, či existuje skupina ľudí so sklonmi k depresii. "Niektorí jednotlivci majú na túto poruchu predispozíciu, sú psychicky zraniteľnejší a tvrdšie okolnosti života dokážu ich dušu poriadne zjazviť. Pri práci rodinnej terapeutky často registrujem psychickú nerovnováhu nielen u klienta, ale aj v jeho rodovej línii, niekedy až v troch generáciách dozadu. Nedávno som pracovala s klientom s ťažkou formou depresie, ktorá vznikla bez evidentného spúšťača, teda ak neberieme do úvahy bežný pracovný stres, ktorý mal v rodovej línii až tri samovraždy svojich predkov," približuje hlbšie pozadie príčin depresie psychologička. "Vznik ochorenia je z môjho pohľadu dômyselný varovný systém, ktorým sa telo, duša a duch snažia dostať späť do rovnováhy, nájsť správne riešenia, ba dokonca ‚liečiť' rodinné vzťahy."
DEPRESIU TREBA LIEČIŤ
Na otázky o depresii odpovedá doc. Dr. Jitka Prevendárová, PhD.
Depresia sa pomaly stáva civilizačným ochorením. Stúpa počet ľudí trpiacich depresiou?
Zdá sa, že stúpa. Svedčia o tom celosvetové štatistiky, ale stačí, keď sa pozriem na "minievidenciu" v mojej súkromnej praxi. Ročný prírastok nových klientov je možno dvojnásobný oproti predchádzajúcim rokom.
Sú ohrozené aj deti?
Áno, mnohí sa pozastavia nad tým, že "z čoho už len môže mať dieťa depresiu", najmä ak vyrastá v navonok bezproblémovom prostredí. Ale je to tak. Pretrvávajúci smútok a podráždenosť, strata záujmu o rôzne aktivity, poruchy spánku a koncentrácie pozornosti diagnostikované ako depresia sa nevyhýbajú ani detskému veku.
Má depresia sezónny charakter?
Niektoré formy depresie majú sezónny charakter. Aj u bežných ľudí bez diagnostikovanej depresie sa v sychravom jesennom a zimnom období často vyskytuje pochmúrna nálada. U ľudí s diagnostikovanou depresiou táto meteosenzitivita ešte umocňuje ich vrodenú alebo získanú dispozíciu na vznik poruchy. Na intenzitu svetla reaguje malé okrúhle teliesko uložené uprostred mozgu - epifýza. Čím menej denného svetla máme s blížiacou sa zimou, tým menej "životabudiacich" látok táto žľaza tvorí.
Kedy je dobré vyhľadať odborníka?
Vždy keď pochmúrna nálada trvá dlhší čas a nepomáhajú bežné povzbudzovače, ako sú láska, sex, zaujímavá práca, rozhovory s priateľmi... Mnoho ľudí používa alkohol, čo je z dlhodobého hľadiska nebezpečné a na ozajstnú depresiu nefunguje. Rovnako neúčinné sú rady typu "zlepši si náladu", "zabudni", "nerieš to" a podobne, ktorými nás kŕmia príbuzní v dobrej vôli, že pomôžu. Iní ľudia, najmä "silní chlapi" (teda tí, ktorí majú predstavu, že musia byť vždy a za každých okolností silní) sa snažia depresiu prekonať vlastnou vôľou. Žiaľ, nejde to! Keď to zhrniem, odborníka treba vyhľadať vždy, keď je niečo nad naše sily. V prípade depresie, aj tej ľahkej, netreba príliš otáľať.
Ako sa dá depresia efektívne liečiť?
Na to majú psychológovia a psychiatri často odlišný názor. Z môjho pohľadu pri ťažkej forme depresie je najúčinnejšia kombinácia antidepresív a psychoterapie, pri ľahšej poruche najmä psychoterapia. U detí treba vždy preskúmať aj rodinné pozadie a liečiť poruchy vo vzťahoch. V praxi využívam okrem klasickej psychoterapie a rodinnej terapie aj alternatívne metódy duchovného uzdravovania (tzv. spirituálnu terapiu, skrátene SRT) a momentálne skúmam aj účinky EFT (Emotional Freedom Techniques). To je ďalšia progresívna metóda umožňujúca harmonizáciu psychiky.
